Upał – rady

Upał – jak sobie radzić

1. Gdy w Twoim domu nie posiada klimatyzacji, wybierz inne miejsca, do jakich się udajesz, ażeby uwolnić się od upału w najcieplejszej porze dnia. Szkoły, biblioteki, teatry i inne obiekty społeczne nierzadko zapewniają klimatyzowane schronienie w najupalniejsze dni. Klimatyzacja zapewnia najbezpieczniejszą ucieczkę przed ekstremalnym upałem.

http://cooltechnika.pl/uslugi/klimatyzacja/klimatyzacja-krakow/

2. Unikaj forsownej pracy podczas ekstremalnych upałów. W razie potrzeby musisz zmienić codzienną rutynę, żeby nie narażać się na taką temperaturę pogodową. Unikaj za dużej liczby słońca. Oparzenia słoneczne spowalniają zdolność skóry do samoczynnego chłodzenia. Słońce ogrzeje też wnętrze twojego ciała, powodując odwodnienie. Używaj balsamu przeciwsłonecznego o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Ekstremalne upały mogą szybko pokonać najzdrowszych ludzi, dlatego nie myśl, iż jesteś wytrzymały na skutki upałów. Kiedy zaczniesz odczuwać objawy któregokolwiek z wymienionych wcześniej efektów, tak jak najszybciej wydostać się z upału.

3. Zwróć uwagę na członków rodziny, którzy mogą przyjmować leki bądź są na schorzenia, które mogą negatywnie reagować na ekstremalne upały. Omów te obawy z ich lekarzami albo dowolnym lekarzem. Mogą doradzić Ci w sprawie zmian leków bądź innych czynności, które możesz wykonać, by tymczasowo złagodzić skutki upałów i zapobiec zachorowaniu tych członków rodziny.

4. Sprawdź, lub rodzina, przyjaciele oraz sąsiedzi nie mają odpowiedniej klimatyzacji lub urządzenia chłodzącego, by zwalczyć ekstremalne upały. Osoby starsze, które są samotnie bądź z pracującym krewnym, mogą potrzebować pomocy w upalne dni. Zadbaj o odpowiednią opiekę i monitoring, w chłodnym oraz wygodnym miejscu.

5. Noś lekką, jasną odzież podczas ekstremalnych upałów. Lekka odzież w ciepłych kolorach odbija ciepło oraz światło słoneczne oraz pomaga w życiu właściwej temperatury ciała. Zakryj jak najwięcej skóry, ażeby uniknąć oparzeń słonecznych i nadmiernego nagrzewania ciała przez promienie słoneczne. Następnie spróbuj chronić twarz oraz głowę, nosząc kapelusz z szerokim rondem. Kapelusz ochroni Twoją osobę i twarz przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.

6. Porozmawiaj z rodziną o ekstremalnej fali upałów. Każdy powinien wiedzieć, co czynić w miejscach, w jakich jest czas. Pewne miejsca mogą nie być klimatyzowane albo bezpieczne podczas fali upałów, zatem zaplanuj alternatywy. Omawianie ekstremalnych upałów z wyprzedzeniem pomoże zmniejszyć strach oraz niepokój oraz pozwoli każdemu wiedzieć, jak zareagować.

7. Prawidłowo zainstaluj klimatyzatory okienne. Izoluj przestrzenie wokół klimatyzatorów, aby zapewnić lepsze dopasowanie. Klimatyzator ciasno dopasowany wokół okien lub otworów w ścianach będzie wytwarzał mniej hałasu oraz przepuszczał mniej gorącego powietrza z zewnątrz.

8. Upewnij się, iż Twój dom jest dobrze uszczelniony. Pomoże to w oszczędzaniu energii elektrycznej i zmniejszeniu zapotrzebowania na energię w domu do klimatyzacji. Uszczelnione drzwi oraz parapety, ażeby utrzymać chłodne powietrze w środku, dzięki czemu temperatura wewnątrz dłużej pozostaje niższa. Użyj wentylatorów na poddaszu. Jeśli masz zainstalowany wentylator do odprowadzania ciepłego powietrza ze strychu, użyj go, ażeby utrzymać chłód w domu.

9. Rozważ instalowanie okien burzowych przez cały rok. Okna burzowe chronią dom przed ciepłem latem, tak samo jak zimą zatrzymują chłód.

10. Odłóż gry i działania na świeżym powietrzu. Ekstremalne upały mogą zagrażać zdrowiu sportowców, personelu oraz widzów gier i zabaw na świeżym powietrzu.

11. Unikaj ekstremalnych zmian temperatury. Chłodny prysznic zaraz po wyjściu z wysokiej temperatury może spowodować hipotermię, szczególnie u osób starszych oraz ogromnie młodych.

12. Pozostań w domu tak niejednokrotnie, jakże to możliwe. Jeżeli klimatyzacja nie jest dostępna, pozostań na najniższym piętrze, z dala od słońca. Nawet w najgorętszą pogodę bycie w pomieszczeniu, z dala od słońca, jest bezpieczniejsze niż długie przebywanie na słońcu.

Czy należałoby mieć klimatyzację?

Klimatyzacja to byłą jedna z lepszych decyzji, jakie podjęłam kilka lat temu. Nie wiem, jak dawałam wcześniej radę bez niej. Instalacja klimatyzacji to czas i bez większego mętliku w domu a daje mi dużo relaksu. Latem, kiedy na zewnątrz jest trzydzieści stopni, ustawiam sobie na około dwadzieścia dwa a mogę to normalnie funkcjonować. Mam sypialnię na poddaszu domu, więc bez klimatyzacji, wcześniej był po prostu dramat ze spaniem. Zdarzyło nam się schodzić na noc do piwnicy bo inaczej czekałyby mnie bezsenne noce. Wystarczy godzinka przed snem, żeby przygotować sypialnię do spania. Nie zamykam jej na całą noc, bowiem wiatrak mógłby przeszkadzać sąsiadom. Używam klimatyzacji także zimą. Wówczas włączam ją ażeby szybciej zagrzać dom i czuć się komfortowo.